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猛暑のダイエットは無理せず! [ダイエット]



猛暑です・・・(´・ω・`)
外に出て活動するのも控えようという状態の中ですが・・・(´・ω・`)
でも、せっかくの夏なので、山や海で遊びたいって気持ちもありますよね。
体調には気をつけたいところです。
(o・ω・o)

ブログ_20170729_3.jpg

さて、猛暑日や夏日などは、体温を下げるために、副交感神経という自律神経のひとつが、優位に働きやすくなります。
(´・ω・`)
寒い時期は、体温を上げるために、もうひとつの自律神経である交感神経が優位になり、血圧も上昇し、代謝も活発になるので、ダイエットは楽なんですよ。
(´・ω・`)

暑くなって副交感神経が優位なると、血圧が下がり代謝が落ちるだけでなく、胃腸などの消化器系が逆に活発に働くようになるのです。そのため、食欲は増しやすく、ダイエットを行いにくいのです。
(´・ω・`)

ついつい冷たいジュースやデザートなどを食べてしまってませんか?
(´・ω・`)

それに、水分摂取量も増えるのですが、冷たい水分の摂りすぎは身体を冷やしてしまい、ますます代謝が落ちます・・・(´・ω・`)

暑くなって、食欲が増すのはしょうがないことなので、ロカボ(糖質制限)を食習慣に取り入れましょう。
(o・ω・o)

ロカボは、極端な糖質抜きではなく「おいしく楽しい適正糖質」の考えが基本となっている、ゆるい糖質制限です。
糖質は、1食は20-40g、デザートは10g以下、1日70-130gに、糖質を抑えるだけです。
これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制限はありません。
(o・ω・o)

それに昨今は、糖質制限されているデザートも発売されています。
(o・ω・o)

賢く無理せずダイエットして、この猛暑を乗り切りましょう!
(o・ω・o)








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共通テーマ:健康

北朝鮮のICBMの火星シリーズは射程13,000kmを開発目標にしている [時事]



北朝鮮の声明では今回のICBMは「火星14号」の2回目の試射で、ロフテッド軌道で高度3724.9km、水平距離998kmを47分12秒間飛行したということです。
一回目の試射はロフテッド高度は2802km、距離933km、飛行時間39分でした。
射程を伸ばすために増やしたロケットエンジンの特性と改善された誘導・安定化システムの正確性や信頼性が実証されたことを発表しました。
(´・ω・`)

北朝鮮のICBMの火星シリーズは、主エンジン4基の構成にすれば射程は13,000kmまで延びる大陸間弾道ミサイル(ICBM)なると発表されていましたから、順調に開発は進んでいるようですね。
(´・ω・`)



今回の発射にはかなり自信をもったのでしょう。
北朝鮮は、28日夜に発射したICBM=大陸間弾道ミサイルの発射映像を異例の早さで公開しました。
(´・ω・`)

さて、現在ICBMを配備している国は、アメリカ合衆国、ロシア、中華人民共和国の3国で、この3国に並ぶ核大国であるイギリスはICBMを配備せず、核戦略を潜水艦発射弾道ミサイル(SLBM)に頼っています。
また、フランスは冷戦期間中にIRBMを固定配備していたが、冷戦終了後に廃棄し、また、1970年代には大陸間弾道ミサイルの開発構想も持ったが断念しイギリスと同様にSLBMのみとなっています。

北朝鮮がICBM配備した国の仲間入りしてしまったのは、間違いないようですし、アメリカはどう対応するのでしょうかね。
(´・ω・`)

そもそも、朝鮮戦争を休戦のまま冷戦後も放置していた国際外交の膿が、この状況を招いたのです。
アメリカが手を出せなくなる、核兵器とICBMの配備という切り札を手にした北朝鮮に対して、国際社会がどう対応するかが見ものですね。
(´・ω・`)







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水連を見にみやま公園に行ってきました。 [岡山]



岡山県玉野市のみやま公園は、県民の憩いの場として有名な森林公園なんですが・・・(o・ω・o)

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水生植物園に足を運ぶ人は少ないです。
(o・ω・o)

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赤松池の辺りから、川沿いの小道伝っていきます。
(o・ω・o)

ブログ_20170729_3.jpg

500mほど歩いた先に、水生植物園はあります。
(o・ω・o)

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夏場でも涼しい風が感じられる場所です。
(o・ω・o)

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岩場を伝って咲いている水連を探すと・・・(o・ω・o)

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ところどころ、綺麗な水連が咲いています。
(o・ω・o)

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山の中の水生植物園ですので、のんびりできますよ。
(o・ω・o)








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ダイヤモンド瀬戸内マリンホテル

ダイヤモンド瀬戸内マリンホテル

  • 場所: 岡山県玉野市渋川2-12-1
  • 特色: 瀬戸内のビーチリゾートホテル。おもちゃ王国や地中美術館で有名な直島へのアクセスも便利です。



湖畔の宿 玉仙

湖畔の宿 玉仙

  • 場所: 岡山県玉野市宇野6-3-1
  • 特色: 小鳥のさえずりに目覚め、遠く備讃瀬戸の風光をめでる家庭的なおもてなしは、きっとご満足を戴ける事でしょう。












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祝完結! 「かんなぎ」 [漫画]



武梨えり先生の名作「かんなぎ」が完結しました!
(o・ω・o)


かんなぎ (12) 特装版 (REXコミックス)

かんなぎ (12) 特装版 (REXコミックス)

  • 作者: 武梨 えり
  • 出版社/メーカー: 一迅社
  • 発売日: 2017/07/27
  • メディア: コミック



途中、病気療養で連載が休止されてましたが、12年の長期連載となりました。
(o・ω・o)

アニメ化もされた人気マンガですので、皆さんもよく知っているといると思いますが、あらすじは美術部員の高校1年生御厨仁は霊感が強い少年で子供の頃から不思議な体験をしております。
美術の地区展に作品を出すため、切り倒された神木を元に手彫り製の精霊像を作っていたら、精霊像が砕け、中から「産土神」を自称する少女、ナギが現れます。
この少女、ナギを中心に神話のような不思議な物語が神薙町を舞台に始まります。
(o・ω・o)

日本古来の宗教観である、神は身近にいるという世界観と、ケガレという避け、祓うべき存在が共存する神社とは何か?
を、考えさせる物語ですが、コメディタッチなので、楽しく読めます。
(o・ω・o)

最期は大団円となりました。
楽しい物語ですよ。
(o・ω・o)









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かんなぎ公式ファンブック

かんなぎ公式ファンブック

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 一迅社
  • 発売日: 2017/07/27
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



かんなぎ (11) 特装版 (REXコミックス)

かんなぎ (11) 特装版 (REXコミックス)

  • 作者: 武梨 えり
  • 出版社/メーカー: 一迅社
  • 発売日: 2016/07/27
  • メディア: コミック



かんなぎ コミック 1-10巻セット (IDコミックス/REXコミックス)

かんなぎ コミック 1-10巻セット (IDコミックス/REXコミックス)

  • 作者: 武梨 えり
  • 出版社/メーカー: 一迅社
  • 発売日: 2015/07/27
  • メディア: コミック



かんなぎ Blu-ray Box

かんなぎ Blu-ray Box

  • 出版社/メーカー: アニプレックス
  • メディア: Blu-ray



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トヨタが技術革新! ガソリン自動車を過去のものとする全固体電池による電気自動車 [時事]



イギリス政府、2040年からガソリン車とディーゼル車を販売禁止する方針を固めました。
フランスや他のEU諸国も追従していくようです。

そんなニュースが報じられるなか、トヨタはバッテリー・テクノロジーにおいて大きな進歩を達成しました。
全固体電池が実用化されます!
(o・ω・o)

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(出典 東京工業大学)

今までの液体のリチウムイオン電池と比べ、全固体電池というのは、高熱にも耐えるため安全性が高く、出力や蓄電量も寿命も倍以上の性能が期待できます。
(o・ω・o)

今まで、電気自動車はバッテリーの問題で普及できなかったと言っても過言ではありませんでした。
ガソリン自動車より、コストと性能すべて負けていましたが、それが覆る技術革新です。
現在の電気自動車でも、燃費である電気代は、ガソリン車より多少安いか、環境が整えば半額以下で収まりますし、今後はもっと安くなるでしょう。
(o・ω・o)

これは自動車だけにとどまりません。
バッテリーの性能、特に寿命の問題は今まで深刻で、スマートフォンなどのバッテリーは2年で替えて行くことを推奨されていますが、全固体電池が実用化されれば、10年持つような高寿命バッテリーを作ることも可能です。
(o・ω・o)

今後、全固体電池による技術革新は各分野に波及することは間違いありません!
21世紀らしい凄い発明が実用化されたのです!
(o・ω・o)







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子供が興味をもったなら、ボランティア・プログラミング道場「CoderDojo Japan」 [時事]



プログラミング教育が必須化し、子供にプログラミングの習い事も一般化しましたね。
(o・ω・o)

しかし・・・(´・ω・`)
意外と高い・・・(´;ω;`)
と、お悩みの貴方に朗報です。

ボランティアで子供を対象にしたプログラミング道場があります。
その名は「CoderDojo」です。
(o・ω・o)
子どもを対象にしたプログラミング道場で、2011年にアイルランドで始まり、世界では69カ国・1,250の道場、日本では全国に90以上の道場があります。
(o・ω・o)


スライドが見えない場合はコチラ


【CoderDojo Japan 公式サイト】
https://coderdojo.jp/

子供がプログラミングに興味があるんだけど、どうしていいか困っている。
と、いう親御さんたちには朗報だと思います。
(o・ω・o)

私も地元ではオッサンの技術者なんで、そのメンターをやってみない?
って、お誘いを受けたことがあるんですで、親戚の子供たちに聞いてみたところ・・・(´・ω・`)
興味が無いとの返答でしたので、今のところ止めておりますが、余裕があったらメンターしてみようとは思っています。
(´・ω・`)

ボランティアなので、各地域の道場のレベルや内容に差がありますが、子供がプログラミングに興味があれば、一度は参加してみては如何でしょうか?
(o・ω・o)








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できるキッズ 子どもと学ぶ Scratch プログラミング入門

できるキッズ 子どもと学ぶ Scratch プログラミング入門

  • 作者: 竹林 暁
  • 出版社/メーカー: インプレス
  • 発売日: 2017/07/13
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



子どもを億万長者にしたければプログラミングの基礎を教えなさい

子どもを億万長者にしたければプログラミングの基礎を教えなさい

  • 作者: 松林 弘治
  • 出版社/メーカー: KADOKAWA/メディアファクトリー
  • 発売日: 2015/02/20
  • メディア: 単行本



10才からはじめるプログラミング図鑑:たのしくまなぶスクラッチ&Python超入門

10才からはじめるプログラミング図鑑:たのしくまなぶスクラッチ&Python超入門

  • 作者: キャロル ヴォーダマン
  • 出版社/メーカー: 創元社
  • 発売日: 2015/10/20
  • メディア: 単行本



日経Kids+ 子どもと一緒に楽しむ! プログ ラミング(日経ホームマガジン)

日経Kids+ 子どもと一緒に楽しむ! プログ ラミング(日経ホームマガジン)

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 日経BP社
  • 発売日: 2017/03/04
  • メディア: 単行本



小中学生からはじめるプログラミングの本(日経BPパソコンベストムック)

小中学生からはじめるプログラミングの本(日経BPパソコンベストムック)

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 日経BP社
  • 発売日: 2017/02/16
  • メディア: 単行本



CoderDojo Japan公式ブック Scratch(スクラッチ)でつくる! たのしむ! プログラミング道場

CoderDojo Japan公式ブック Scratch(スクラッチ)でつくる! たのしむ! プログラミング道場

  • 作者: 角田 一平
  • 出版社/メーカー: ソーテック社
  • 発売日: 2016/12/22
  • メディア: 単行本



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夏バテ防止に岡山名物 豚の蒲焼き! [時事]



今日は土用の丑の日ですが、鰻が絶滅危惧種に指定されているなか・・・(´・ω・`)
岡山名物に豚の蒲焼きがあります。
(o・ω・o)

top_img.jpg
(出典 豚蒲焼専門店 かばくろ)

もともとはかばくろの店主が作った賄い料理だったんですが、美味いということで正式にメニューに出したところ、人気に火がつき全国に広まりつつあります。

豚バラ肉は、良質なタンパク質と豊富なビタミン、ミネラルに良質な脂質があり、豚バラ肉の栄養は満点です!
(o・ω・o)

地元では「豚の蒲焼きのタレ」が売っているので、家庭でも簡単につくれますが、手元に蒲焼きのタレがあれば、豚バラ肉を焼いて味付ければ出来ます。
(o・ω・o)

もちろん、豚バラ肉は脂っぽいって人には、ロース肉やヒレ肉でもOKです。
(o・ω・o)

鰻に決して劣らぬ栄養を持つ豚肉を食べることで、夏バテになるのを阻止しましょう。
(o・ω・o)








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「脳トレ3D物理パズル ボールをゴールへ入れろ!」を公開しました! [ゲーム]

日本語版タイトル「脳トレ3D物理パズル ボールをゴールへ入れろ!」英語版タイトル「Brain training 3D physics puzzle ball in the goal!」を公開しました!
(*'▽')

ボール3Dパズル公開アイコン.png

静止したボールをゴールに入れる物理パズルゲームです。
(o・ω・o)

ボール3Dパズル公開画像1.jpg

動かせるオブジェクトを動かして、ボールの軌道を変えてゴールに入れます。
(o・ω・o)

ボール3Dパズル公開画像2.jpg

カメラアングルを変えながら、ステージを確認します。
このステージでは、ボールの真下にゴールがありますが、ボードが邪魔をしてますね。
(o・ω・o)

ボール3Dパズル公開画像3.jpg

ボードをドラッグして移動させてます。

ボール3Dパズル公開画像4.jpg

さて、結果はどうでしょうか?
(o・ω・o)

ボール3Dパズル公開画像5.jpg

見事にゴールです!
(o・ω・o)

ボール3Dパズルヘッダー画像.jpg

多彩なステージと色んな種類のオブジェクトを組み合わせて、ボールをゴールへ入れましょう!
(o・ω・o)

と、いうゲームですが、Android版は以下のサイトです。
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.showgames.ut.ball3dpuzzle

iOS版は以下のサイトです。
https://itunes.apple.com/us/app/ball-in-the-goal/id1262647448?l=ja&ls=1&mt=8
(o・ω・o)









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Unityの寺子屋 定番スマホゲーム開発入門

Unityの寺子屋 定番スマホゲーム開発入門

  • 作者: いたのくまんぼう
  • 出版社/メーカー: エムディエヌコーポレーション
  • 発売日: 2017/08/16
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



UnityではじめるC# 基礎編

UnityではじめるC# 基礎編

  • 作者: 大槻 有一郎
  • 出版社/メーカー: エムディエヌコーポレーション
  • 発売日: 2016/10/25
  • メディア: 単行本



Unityネットワークゲーム開発 実践入門 UNET/ニフティクラウド mobile backend版

Unityネットワークゲーム開発 実践入門 UNET/ニフティクラウド mobile backend版

  • 作者: 西森 丈俊
  • 出版社/メーカー: ソシム
  • 発売日: 2017/06/19
  • メディア: 単行本



Unityではじめる おもしろプログラミング入門

Unityではじめる おもしろプログラミング入門

  • 作者: 藤森将昭
  • 出版社/メーカー: リックテレコム
  • 発売日: 2017/03/03
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



UnityによるVRアプリケーション開発 ―作りながら学ぶバーチャルリアリティ入門

UnityによるVRアプリケーション開発 ―作りながら学ぶバーチャルリアリティ入門

  • 作者: Jonathan Linowes
  • 出版社/メーカー: オライリージャパン
  • 発売日: 2016/08/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



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PVブランドのビール類の売上が好調! 変化するビール業界? [時事]



ビール大手各社は今年6月から始まったスーパーとディスカウントショップの酒類安売り規制による売上減となっているようです。
(´・ω・`)
さて、その中で売上を伸ばしているのが、PVブランドなどの大手ビール会社以外のビール類です。
(o・ω・o)

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(出典 イオン トップバリュー)

こちらは今月発売した国内生産(サッポロビール)のイオンのPVブランドで税込価格 102円です。
(o・ω・o)

大手ビール会社の銘柄は規制があり新ジャンルが軒並み税込みで120円程度になっているのですが、PVブランドのビール類は、安売り規制される前の値段と変わらずスーパ・ディスカウントショップで売られています。
(o・ω・o)

そういうこともあって、スーパー・ディスカウントショップの店頭に並べられているビール類で売れているのは、PVブランドなどのビール類となっています。
(´・ω・`)

結局、酒類安売り規制により、PVブランド等のビール類の価格競争力がより増してしまい、国内のメーカーもPVブランドに軸足を移さざるえない状態となっているようです。
(´・ω・`)

自社ブランドでは価格競争が出来ないという苦しい事情の中で、こんな歪んだ方法を取らざるえないということでしょうね。
(´・ω・`)

このような状況になっていくのなら、酒税法の改正による安売り規制そのものが意味が無くなっていくことになるでしょう。
PVブランドのビール類がこのまま勢いを増して市場のシェアを独占していくことになってしまうのは、明らかに変ですよね。
(´・ω・`)







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水攻めで有名な備中高松城に行ってきました。 [岡山]



羽柴秀吉による水攻めで有名な備中高松城に行ってきました。
(o・ω・o)

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天守閣などは残っておりませんが、城の形式は梯郭式平城で、石垣は築かれず土塁によって築城されてていまして、城の周囲は低湿地帯でこれらが天然の堀を形成していました。
(o・ω・o)

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高松城の周囲は沼地に囲まれ難攻不落とされていました。
その面影が残っております。
(o・ω・o)

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羽柴秀吉の備中高松城の攻城戦は持久戦となり、難攻不落の沼地の城を攻め落とす為に、世に名高い「高松城水攻め」となりました。
(o・ω・o)

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「高松城水攻め」は本能寺の変の勃発により、羽柴秀吉は毛利側との和睦を結び、明智光秀と対決すべく「中国の大返し」となるのですが、備中高松城じたいは落城させられたわけではありません。
(o・ω・o)

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江戸時代には、一国一城令で廃城となるのですが、このような難攻不落の要塞は為政者側からは目障りだったのでしょうね。
今は秀吉が築いた堰堤や、城の石積みの一部が僅かにあるのみです。
しかし、この地を城砦化して、立てこもれば厄介なことは、訪れてみればわかります。
(o・ω・o)

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現在は蓮の花が咲いていて、公園として整備されております。
(o・ω・o)







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ファミリーロッジ旅籠屋・岡山店

ファミリーロッジ旅籠屋・岡山店

  • 場所: 岡山県岡山市北区高松252-1
  • 特色: 自由な旅に最適な、話題のロードサイドホテル。軽朝食、WiFiネット接続無料!ビジネス旅行にも便利。












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