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今日は野菜の日 独身の自炊をしない野菜不足解消 [ダイエット]



今日は野菜の日です!
(o・ω・o)

8月31日の「や(8)さ(3)い(1)」の語呂合わせから、全国青果物商業協同組合連合会をはじめ9団体の関係組合が、昭和58年(1983年)に定めて記念日となりました。

厚生労働省の発表によると、1日に必要な野菜の量は350gです!
皆さん!
野菜を食べましょう・・・(´・ω・`)

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って、言われて食べれてたら苦労しませんよね・・・(´・ω・`)

実際、野菜を必要十分に摂取できている人は多く無いそうです。
(´・ω・`)

さて、そういう独身の野菜摂取ですが、果物も野菜としてカウントされます!
(o・ω・o)

バナナやみかん、りんご、キウイなどの果物をストックしておいて、食べれば食物繊維やビタミン、ミネラルは補給できます!
(o・ω・o)

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でも、独身で自炊が趣味でもないと、野菜を一日350g無理なく食べるのは、難しいです・・・(´・ω・`)

果物を食べ過ぎると糖質過多ですしね・・・(´・ω・`)

と、いう方には、サプリメントです!
(o・ω・o)

野菜ジュースや青汁、そしてビタミン、ミネラルのサプリメントで健康を維持しましょう。
(o・ω・o)

まあ、若い内は無理が効いても、栄養不足が続くと、身体の色んなところが悲鳴を上げていって、病気になってしまいますよ・・・(´・ω・`)









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寿司も糖質オフの時代! くら寿司「シャリ野菜」を発売 [ダイエット]



くらコーポレーションは8月31日から、くら寿司で糖質オフシリーズ「シャリ野菜」「7種の魚介らーめん麺抜き」「シャリプチ」の3種を全国のくら寿司で販売します。
(o・ω・o)

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このシャリ野菜(108円)は、シャリ(酢飯)の代わりに「大根の酢漬け」を使用。酢をベースに砂糖・塩・醤油・ゆず胡椒を加えた特製合わせ酢で味付けした。ベースに敷かれたサンチュで巻いても、好みで醤油をつけて食べても良いとのこと。えび、ビントロの2種類です。
(o・ω・o)

寿司って実は糖質過多で、健康に悪いんじゃぁ・・・(´・ω・`)
って、ダイエットしている人たちから避けられておりましたが、この商品でダイエット中でも安心して食べれます。
(o・ω・o)

さて、何で糖質がダイエットに?
太るって脂肪じゃないの?
と、疑問があると思いますが、実際に身体に残る脂肪は糖質から変換されたものが多いです。
(´・ω・`)

糖質がブドウ糖になり、身体でエネルギーとして使われるのですが、ブドウ糖は身体の筋肉と肝臓に貯蔵されます。
しかし、筋肉も肝臓も満タンになって、まだブドウ糖が余ったら、ブドウ糖は脂肪組織が取り込まれて、脂肪になって貯蔵されます。
(´・ω・`)

脂肪組織が取り込むのは、ブドウ糖であって、脂肪では無いんですね・・・(´・ω・`)

体重が減る仕組みは、筋肉と肝臓のブドウ糖が足りなくて、脂肪組織のエネルギーを使うことによってその分減るということなんで、まず身体のブドウ糖が足りなくなるという状態になる必要があるんです。
(´・ω・`)

ダイエット中は糖質オフの食品を食べてして、ブドウ糖が足りない状態にすることで、ダイエットを成功させましょう!
(o・ω・o)









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グアムへの包囲攻撃の準備していたミサイルを日本へ使ったか? [時事]



8月21日から韓国で始まった定例の米韓合同軍事演習「乙支(ウルチ)フリーダムガーディアン」(UFG)は31日まで続いておりますが、米韓合同軍事演習への威嚇として、
「火星(ファソン)12」で米軍基地があるグアム島周辺の包囲射撃を警告しておりましたが、今回は日本に対して使ったようです。
(´・ω・`)

政府の発表によると、29日午前5時58分頃、北朝鮮の西岸からミサイルが発射された。ミサイルは午前6時6分頃、北海道地方から太平洋へ通過した模様。破壊措置の実施はなかった。また、ミサイルは3つに分離し、3つとも午前6時12分頃、襟裳岬の東方約1180キロメートルの太平洋上に落下したものと推定されます。
(´・ω・`)
これによると、ミサイルの飛行距離 約2700キロ、最高高度約550キロとなり、北朝鮮からグアムへの距離である3400キロに若干足りません。
(´・ω・`)

これは、ミサイルが3つに分離して、ほぼ同じ地点に落ちたことから、「火星(ファソン)12」の場合は失敗だと思われますので、飛距離が伸びなかった理由は一段目の分離に失敗したと思われます。
(´・ω・`)

グアムではなく、日本であれば、アメリカの言うレッドラインではない。
と、いうことなんでしょうかね。
日本の場合はミサイルが打ち込まれて、被害が出た時、しかも明らかに軍事目的で失敗したミサイルによる被害では無い時しか、問題無いと思っているんでしょうね。
(´・ω・`)

今回のように日本にミサイルを打ち込まれた場合、対応時間は数分しかなく、高度も500kmとなると迎撃も難しいです。
北朝鮮は核兵器もミサイルも捨てないと宣言しているので、今後も緊張状態は続きますね。
(´・ω・`)







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秋はダイエットの季節! [ダイエット]



そろそろ猛暑日の日々から涼しくなっていくなか・・・(o・ω・o)


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秋は食欲の季節といいますが、実はダイエットに最適な季節です!
(o・ω・o)

ダイエット成功のカギは「副交感神経」です。
自律神経には、ストレスや緊張によって高まる「交感神経」と、体をリラックスし休ませる「副交感神経」の2つがあり、両者がバランスよく交互に優位になることが健康な状態です。

秋は気候が穏やかなので、周囲のストレスが少なく副交感神経があがりやすい環境です。
(o・ω・o)

そして気温が下がってくれば、基礎代謝が上ってきます。
(o・ω・o)

この時期から頑張れば、ダイエットが最大の効果を発揮する冬から、より痩せることが可能になるのです。
(o・ω・o)

その為に糖質を制限することが必要なのですが、ロカボ食は、極端な糖質抜きではなく「おいしく楽しい適正糖質」の考えが基本となっている、ゆるい糖質制限です。
(o・ω・o)
糖質は、1食は20-40g、デザートは10g以下、1日70-130gに、糖質を抑えるだけです。
これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制限はありませんから、複雑な計算は必要ありません。
それに昨今は、糖質制限されているデザートも発売されています。
(o・ω・o)

ゆるい糖質制限の食事をし続ければ、無理なく痩せることが可能になのです。
(o・ω・o)








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中国ではネットの書き込みに実名登録が必須に強化されるインターネットポリス [時事]



中国政府はインターネット上のコメントの書き込みについて、利用者に実名の登録を義務づけることなどを盛り込んだ新たな規定を発表し、ネットの管理強化を進める姿勢を鮮明にしています。
(´・ω・`)

私のアプリもゲームとはいえ、ユーザー間のチャットなど出来る場合は、中国のマーケットに出す場合は中国政府の許可がいります。
ゲームのチャットでハッカーたちが集まっていたという事例がアメリカでもありますけどね。
(´・ω・`)

各国はインタネットの監視を強めるように動いているようです。
それを担うのは、インターネットポリスと呼ばれ、多くの国々で警察と秘密警察の部門および他のインターネット警備担当組織の総称となっています。
インターネットポリスの主目的は、国家によるが、サイバー犯罪と闘うことであり、それだけでなく検閲、プロパガンダ、またオンラインの世論を監視し操作することです。
(´・ω・`)

日本で、それに当てはまるのは、警察庁によるサイバーポリス、都道府県警察本部のサイバー犯罪対策室、警視庁コンピュータ犯罪捜査官、警視庁ハイテク犯罪テクニカルオフィサー、それに協力するサイバー防犯ボランティアなどです。
(´・ω・`)

中国は世論を監視、捜査するインターネットポリスが10万人働いていると言われておりますし、インターネットが重要なインフラとなった現在では、それを国家が監視と管理をするのが当然なんでしょうが・・・(´・ω・`)

インターネットは国の枠に収まらないグローバルな情報インフラです。
そもそも、ブラウザーは学術論文を閲覧するのに便利なので、作られたのです。
情報インフラとインターネットは画期的な発明でした。
(o・ω・o)

しかし、現在はそのインターネットでは国際的な犯罪が横行しております。
自ずと国家の規制には、限界がありますので、サイバー犯罪については国際的な枠組みを作ることが求められているのでしょうが、監視や世論誘導などに使われるのは、止めて欲しいですよね。
(o・ω・o)







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サイバー犯罪入門 国もマネーも乗っ取られる衝撃の現実 (幻冬舎新書)

サイバー犯罪入門 国もマネーも乗っ取られる衝撃の現実 (幻冬舎新書)

  • 作者: 足立 照嘉
  • 出版社/メーカー: 幻冬舎
  • 発売日: 2017/07/28
  • メディア: 新書



サイバー戦争論:ナショナルセキュリティの現在

サイバー戦争論:ナショナルセキュリティの現在

  • 作者: 伊東 寛
  • 出版社/メーカー: 原書房
  • 発売日: 2016/08/12
  • メディア: 単行本



超初心者のためのサイバーセキュリティ入門 (文春新書)

超初心者のためのサイバーセキュリティ入門 (文春新書)

  • 作者: 齋藤 ウィリアム浩幸
  • 出版社/メーカー: 文藝春秋
  • 発売日: 2016/10/20
  • メディア: 新書



サイバーセキュリティと国際政治

サイバーセキュリティと国際政治

  • 作者: 土屋 大洋
  • 出版社/メーカー: 千倉書房
  • 発売日: 2015/04/18
  • メディア: 単行本



ゼロデイ 米中露サイバー戦争が世界を破壊する

ゼロデイ 米中露サイバー戦争が世界を破壊する

  • 作者: 山田 敏弘
  • 出版社/メーカー: 文藝春秋
  • 発売日: 2017/02/28
  • メディア: 単行本



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牛窓海水浴場と牛窓神社にお参りしてきました! [岡山]



牛窓海水浴場は瀬戸内海の穏やかな海水浴場です。
朝、早くにきたのでまだ誰もきてませんが、人気スポットです。
(o・ω・o)

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綺麗な海なので、眺めているだけでも楽しいですね。
(o・ω・o)

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さて、この海岸から、牛窓神社への参道があります。
(o・ω・o)

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途中に、展望台もあります。
(o・ω・o)

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綺麗な眺めですね!
(o・ω・o)

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登りきったところが、牛窓神社です。
(o・ω・o)

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境内で休憩所もあるので、お参りしてのんびりしてきました。
(o・ω・o)







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The Hotel Limani & Spa

The Hotel Limani & Spa

  • 場所: 岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓3900
  • 特色: 日本のエーゲ海、岡山牛窓に位置するシーサイドリゾートホテル。目の前におだやかな瀬戸内海を臨む好立地。



ホテルイルマーレ牛窓

ホテルイルマーレ牛窓

  • 場所: 岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓5381-1
  • 特色: 牛窓の小高い丘にある全室オーシャンビューの白亜のリゾートホテル。












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プレミアムフライデーの手応えはあったらしいのだけど・・・(´・ω・`) [時事]



もうマスコミも今日がプレミアムフライデーとは報じなくなりましたね・・・(´・ω・`)

しかし、日本国政府および経済団体連合会を中心とした経済界はそれなりに手応えを感じているといいます・・・(´・ω・`)
その理由は「プレミアムフライデー」のセールはそれなりに売れているという事実があります。
(o・ω・o)
コンビニやスーパー、飲食店でプレミアムフライデーのサービスやセールには、お客が集まっているのです。
じゃあ、何が失敗なのか・・・(´・ω・`)

・午後3時に仕事を終えて退社する!

これが実施できている会社は数%しかありません。
(´・ω・`)

それに、当初から想定されていた問題点として指摘されていた時給で働く非正規社員、派遣社員は収入減となり消費は当然減少する、またプレミアムフライデーのサービスを行う居酒屋などでは15時退社のサラリーマンを獲得するため普段より開業時間を早める店があり、労働者の労働時間を増加する。
(´・ω・`)

このプレミアムフライデーのセールによる個人消費喚起は成功したけど、労働時間は逆に伸びた。
という残念な結果となっているようです。
(´・ω・`)

まあ、個人消費が伸びたということでは、手応えはあったんでしょうね。
(´・ω・`)








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第3回『次にくるマンガ大賞』が発表! 「かぐや様を告らせたい」が一位! [漫画]



赤坂アカ先生の名作ラブコメ『かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~』が次にくるマンガ大賞のコミック部門で一位になりました!
(o・ω・o)

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(出典 『次にくるマンガ大賞』公式ページ http://tsugimanga.jp/

私も大ファンなので、嬉しいです。
(o・ω・o)

この漫画のあらすじは、将来を期待されたエリートたちが集う名門校・『秀知院学園(しゅうちいんがくえん)』が舞台です。
その生徒会で出会った、副会長・四宮かぐやと会長・白銀御行は惹かれ合っているが、お互いの高すぎるプライドが邪魔をして告白することが出来ず、素直になれない二人は、いつしか自分から告白することを「負け」と捉え、「いかにして相手に告白させるか」ばかりを考えるようになってしまいました。
(o・ω・o)
そして今日もまた、かぐやと白銀との権謀術数の限りを尽くした“恋愛頭脳戦”が行われていくのです。
(o・ω・o)

主人公の四宮かぐやは巨大財閥『四宮グループ』の令嬢で、容姿端麗な美少女、しかも万能の天才、そして帝王学から、『人は使うもの』ということを叩き込まれているので、恋愛に向かない性格になっています。
(o・ω・o)
かたや、もう一人の主人公の白銀 御行は若干貧困気味の家庭で、バイトをしながら学校に通う苦学生ながら、学園内で常に成績1位を維持している努力型の天才です。
(o・ω・o)

連載も続いており、もはや周囲も二人の気持ちに気づいていて、応援している人たちもいる中・・・(´・ω・`)
作者も「白銀とかぐやが付き合ってハッピーエンドとは限らない」と言っている通り、先が見えません・・・(´・ω・`)

それに、お互いのイメージは、出会った頃のまだお互いに惹かれ合う前のままという状態です。
(´・ω・`)

しかも、四宮かぐやは、将来は四宮グループを背負うことを義務付けられているので、周囲の猛烈な反対も想像されてしまい・・・(´・ω・`)
しかし、がぐや本人が言うには、白銀を認めてもらう策はあるそうですが、それも好きに外出すら難しいような立場なので、前途多難にみえますが・・・(´・ω・`)

さて、そうは言っても、二人のハッピーエンドを願ってしまう私を含めてファンは多いので、何とかして欲しいです。
(o・ω・o)









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かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~ 6 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

かぐや様は告らせたい~天才たちの恋愛頭脳戦~ 6 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL)

  • 出版社/メーカー: 集英社
  • 発売日: 2017/07/19
  • メディア: Kindle版



かぐや様は告らせたい 1 ~天才たちの恋愛頭脳戦~ (ヤングジャンプコミックス)

かぐや様は告らせたい 1 ~天才たちの恋愛頭脳戦~ (ヤングジャンプコミックス)

  • 作者: 赤坂 アカ
  • 出版社/メーカー: 集英社
  • 発売日: 2016/03/18
  • メディア: コミック



かぐや様は告らせたい ~天才たちの恋愛頭脳戦~  コミック 1-6巻セット

かぐや様は告らせたい ~天才たちの恋愛頭脳戦~  コミック 1-6巻セット

  • 作者: 赤坂アカ
  • 出版社/メーカー:
  • 発売日: 2017/07/19
  • メディア: コミック



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Unityのアセットストアで提供される宇宙船! [ゲーム]

筋肉兄貴シリーズなど、色んなゲームを作っている私ですが、Unityのアセットストアで提供されている素材でゲームを開発しております。
(o・ω・o)

さて、今回紹介するのは、宇宙船です!
(o・ω・o)

地球を防衛する兄貴の戦いのゲームで使用している宇宙船を紹介します!

「筋肉兄貴の宇宙戦争!」



超巨大戦艦!「MotherShip」です!



もちろん、地球側の宇宙船たちも登場させております!
(o・ω・o)


宇宙船のモデルは多数登録されていて、高水準の3Dモデルは多いですよ。
(o・ω・o)

SF世界を舞台にしたゲームを作ってみたいと思ったら、アセットストアで素材を探してみましょう!
(o・ω・o)



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Unityの寺子屋 定番スマホゲーム開発入門

Unityの寺子屋 定番スマホゲーム開発入門

  • 作者: いたのくまんぼう
  • 出版社/メーカー: エムディエヌコーポレーション
  • 発売日: 2017/08/16
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



UnityによるARゲーム開発 ―作りながら学ぶオーグメンテッドリアリティ入門

UnityによるARゲーム開発 ―作りながら学ぶオーグメンテッドリアリティ入門

  • 作者: Micheal Lanham
  • 出版社/メーカー: オライリージャパン
  • 発売日: 2017/09/08
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



UnityではじめるC# 基礎編

UnityではじめるC# 基礎編

  • 作者: 大槻 有一郎
  • 出版社/メーカー: エムディエヌコーポレーション
  • 発売日: 2016/10/25
  • メディア: 単行本



Unityネットワークゲーム開発 実践入門 UNET/ニフティクラウド mobile backend版

Unityネットワークゲーム開発 実践入門 UNET/ニフティクラウド mobile backend版

  • 作者: 西森 丈俊
  • 出版社/メーカー: ソシム
  • 発売日: 2017/06/19
  • メディア: 単行本



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祝実写映画化 『ママレード・ボーイ』 [漫画]



吉住渉先生の名作『ママレード・ボーイ』の実写化が決まりました!
(o・ω・o)


ママレード・ボーイ 文庫版 コミック 全5巻完結セット (集英社文庫―コミック版)

ママレード・ボーイ 文庫版 コミック 全5巻完結セット (集英社文庫―コミック版)

  • 作者: 吉住 渉
  • 出版社/メーカー: 集英社
  • 発売日: 2013/03/05
  • メディア: 文庫



懐かしいなぁ・・・(´・ω・`)
と、思いつつ、実写化ブームですから、今後も過去の名作が映画化されていくんでしょうか?

主人公の小石川 光希は、ある日いきなり両親から「離婚する」ことを告げられる。
ハワイ旅行で出会った松浦夫婦と気が合い、母親がその夫と、父親がその妻と恋に落ちたため、お互いパートナーを交換して再婚するのだと言う。
しかも、松浦夫妻の息子の松浦 遊も含めて、みんなで一緒に暮らそうとまで言い出す始末。そんな非常識な生活の中、一緒に暮らす遊に惹かれ始めていくのですが・・・(´・ω・`)

そもそも、主人公たち両親が、お互いのパートナーを交換するという事だけでも、衝撃的な始まりなのに、連れ子のお互いが恋愛に陥りつつ、もしかしたら血がつながっているかも?
(´・ω・`)
と、かつて一度、アニメ化されたんですが、深夜アニメでは無く、ニチアサという日曜の朝アニメとしてですので、若干マイルドになっておりましたが、実写化では原作同様の葛藤が描かれると思います。
(o・ω・o)

この複雑な関係の恋人を桜井日奈子と吉沢亮のダブル主演で実写映画化されることが決定しました。
(o・ω・o)
「ストロボ・エッジ」「PとJK」の廣木隆一監督とドラマ「ラブジェネレーション」「神様、もう少しだけ」などで知られる浅野妙子の脚本で、この物語を実写化するので、期待できると思います。
(o・ω・o)









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ママレード・ボーイ little 5 (マーガレットコミックス)

ママレード・ボーイ little 5 (マーガレットコミックス)

  • 作者: 吉住 渉
  • 出版社/メーカー: 集英社
  • 発売日: 2017/01/25
  • メディア: コミック



ママレードボーイ全曲集

ママレードボーイ全曲集

  • アーティスト:
  • 出版社/メーカー: 日本コロムビア
  • 発売日: 2003/05/21
  • メディア: CD



ママレード・ボーイ ベスト・アルバル シングル・コレクション

ママレード・ボーイ ベスト・アルバル シングル・コレクション

  • アーティスト: 濱田理恵,市川楊子,柚木美祐,里乃塚玲央,柚木美穂,山川恵津子,戸塚修,関根安里
  • 出版社/メーカー: アポロン
  • 発売日: 1995/12/16
  • メディア: CD



アニメ「ママレード・ボーイ」アニバーサリーDVD-BOX

アニメ「ママレード・ボーイ」アニバーサリーDVD-BOX

  • 出版社/メーカー: 東映アニメーション
  • メディア: DVD



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